( 
)
La marche et la course font
parties des meilleurs façons pour améliorer votre forme en préparation
de vos prochaines randonnées. Courir sur des pentes raides augmentera
l'intensité de votre
Mêlez ensuite la course avec le port du sac. Mais faites bien attention
en courant dans les pentes, il est facile de se blesser durant un tel
effort, et la descente est une difficile épreuve pour les
l.
En faisant cela, et plus votre entraînement aura été long, vous diminuerez les risques de cloques et brûlures aux endroits de pressions ou de frottement de votre sac.
Préparer ses pieds, jambes et poumons
entraînement et renforcera à la fois les muscles nécessaires pour grimper et vos articulations durant ce genre d'exercice. Encore une fois, la clé est d'augmenter l'intensité de votre entraînement progressivement. genoux.
Bonne préparation et bonnes ballades!!
Date de création : 27/01/09 (mis à jour le 14/06/11)
Merci pour votre vote. Si ce vote respecte nos 
